VAJRASANA

(Vajra: diamante, relámpago;  asana: postura)

Postura del diamante

Ejecución

Siéntate sobre los talones. Tumba los empeines. Estira el tronco en dirección a la coronilla. Estira la coronilla en dirección al cielo. El mentón paralelo al suelo. Abre los hombros, separa las orejas de los hombros. Lleva la lengua a la raíz de los dientes superiores o bien, en Kechari mudra, hacia la pituitaria. Si el sabor es metálico, intenta subir un poco más arriba, y aún más arriba hasta que se vuelva dulce, lo que indica un salto en  el conocimiento.

La mano izquierda debajo de la palma de la derecha, por debajo del ombligo si eres mujer y a la inversa si eres hombre. También puedes, simplemente, estirar los brazos. Respira con suavidad, observando el flujo de prâna a lo largo de tu columna. Prepárate para entrar en al noche de los sentidos

Es la posición del zenji, del samurái antes del seppuku. Marcial, japonesa, guerrera

Mudras

anjali, ksepana, matangi, monte Meru.

Beneficios

Afianza la motricidad desde la pelvis, hace desaparecer las tensiones innecesarias derivadas del control escapular y mejora el riego cerebral.

Contraindicaciones

Problemas de rodillas o de columna. Se soluciona con un cojín debajo de los empeines o entre el muslo y la pantorrilla.