NATARAJASANA

(Nataraja: uno de los nombres de Shiva; asana: postura)

El Señor de la Danza Cósmica

Conocedores de su afición a la musica, el dios Shiva fue invitado a participar en un concurso de baile. De este concurso salió el dios vencedor gracias a su coreografía, el tandava

Shiva simboliza el baile del universo, con todos cus cuerpos celestiales y leyes formando un delicado equilibrio

Al final de cada kalpa, Shiva pone fin a Tandava, justo en el momento en que Pralaya, la gran olla, engulle todo lo existente, acabando con el universo una vez más

Posición de partida: FLAUTISTA KRISHNA

Ejecución

Traslada el peso de tu cuerpo al pie izquierdo y lleva el derecho hacia atrás, inclinando el cuerpo en dirección al suelo como si cediéramos a la gravedad, ensanchando mucho el pecho

Con las manos en las caderas, levanta la parte inferior de tu espalda y permanece unas cuantas respiraciones en esta extensión.

Dobla la pierna derecha a la par que levantas la mano izquierda, con el dorso paralelo al suelo y ejecuta chin mudra, llevando tu mirada a la  unión de ambas consciencias. El brazo se haya muy extendido, en dirección al cielo.

Balancéate con elegancia y  continua abriendo el pecho.  Tu mano derecha  rodea el tobillo derecho. Arquea la espalda, convenciendo a tu espalda media, concava, que se vuelva convexa.

Empuja con el pie hacia arriba y hacia atrás para acentuar la postura. Más que una asana es una coreografia, así que atiende especialmente a los movimientos que implica.

Empuja con firmeza el pie hacia le suelo para aumentar el arco de la espalda y reforzar al equilibrio.

Dharana

A chin mudra.

Contrapostura

UTTHANASANA